• Start to Fitness – Voor mensen zonder fitnesservaring die op een veilige manier willen starten.

• Fat Loss Program – Voor wie vet wil verliezen en fitter wil worden.

• Strength Program – Voor mensen die sterker willen worden en graag trainen in een rustige omgeving.

Start to Fitness – 12 Week Traject

De ideale start voor wie wil beginnen met fitness.

Dit traject is speciaal ontwikkeld voor mensen met weinig of geen fitnesservaring die een duidelijk plan en structuurnodig hebben om veilig en effectief te starten. Geschikt voor alle leeftijden

Tijdens dit 12-week programma volg je een eenvoudig en doordacht trainingsschema dat je helpt om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden in de gym.

Voor wie is dit traject?

• Mensen die willen beginnen met fitness

• Mensen die niet weten welke oefeningen ze moeten doen

• Mensen die een duidelijk trainingsplan willen volgen

Wat bevat het traject?

• 12-week trainingsprogramma

• 2-3 trainingen per week

• duidelijke uitleg van de oefeningen

• startsessie met uitleg van het programma

• progressieopbouw doorheen het traject

Resultaat na 12 weken

• betere basisconditie

• kennis van de belangrijkste oefeningen

• een vaste trainingsroutine

---

Fat Loss Program – 12 Week Traject

Werk doelgericht aan vetverlies en een fitter lichaam.

Het Fat Loss Program combineert krachttraining, cardio en eenvoudige voedingsrichtlijnen om je te helpen vet te verliezen en je energie te verhogen. Het programma is ontworpen om haalbaar en duurzaam te zijn, zodat je resultaten kan behalen zonder extreem dieet of overtraining.

Voor wie is dit traject?

• Mensen die vet willen verliezen

• Mensen die fitter en energieker willen worden

• Mensen die structuur nodig hebben in hun training

Wat bevat het traject?

• 12-week trainingsprogramma

• 3 trainingen per week

• startsessie met uitleg van het programma
  

Resultaat na 12 weken

• vetverlies

• betere conditie

• meer energie in het dagelijks leven

Opmerking:  een individueel voedingsschema is niet standaard inbegrepen

---

 Strength Program – 12 Week Traject

Bouw echte kracht op met een gestructureerd trainingsplan.

Het Strength Program focust op de belangrijkste kracht oefeningen zoals squat, bench press en deadlift, aangevuld met ondersteunende oefeningen voor een sterk en gebalanceerd lichaam.

Het doel van dit traject is om je kracht, techniek en trainingsprogressie te verbeteren.

Voor wie is dit traject?

• Mensen die sterker willen worden

• Sporters die een duidelijk krachtprogramma willen volgen

• Mensen die progressie willen maken in hun training

Wat bevat het traject?

• 12-week krachtprogramma

• 3 trainingen per week

• progressieve opbouw van gewicht en intensiteit

• startsessie met uitleg van het programma

• focus op techniek en krachtontwikkeling

Resultaat na 12 weken

• meer kracht

• betere techniek in de grote lifts

• duidelijke progressie in training

• FAQ – Fitness Trajecten

  Voor wie zijn de trajecten bedoeld?

  De trajecten zijn bedoeld voor mensen die doelgericht willen trainen met een duidelijk plan. Zowel voor beginners als ervaren sporters.

  ---

  Moet ik fitnesservaring hebben?

  Nee. Het Start to Fitness traject is speciaal ontwikkeld voor mensen zonder fitnesservaring.

  ---

  Hoe vaak moet ik trainen?

  Afhankelijk van het traject train je meestal 2 tot 3 keer per week volgens het trainingsschema.

  ---

  Is er begeleiding bij de start?

  Ja. Bij de start van het traject krijg je een startsessie met uitleg van het trainingsprogramma en de oefeningen.

  ---

  Kan ik extra personal training nemen?

  Ja, indien gewenst kan je extra personal training sessies boeken voor extra begeleiding.

  ---

  Wat als ik een training mis?

  Je kan je training gewoon later in de week inhalen volgens het schema.

  ---

  Hoe lang duurt een traject?

  Elk traject duurt 12 weken.